В каждом хорошем моменте всегда есть капелька дёгтя, как и после каждого застолья вполне может быть закономерный итог – похмелье на утро. Это комплекс неприятных ощущений после приема больших доз алкоголя. Проще говоря, уровень алкоголя в крови снижается, превращаясь ацетальдегид, токсическое вещество. И вот, до тех пор, пока печень с ним не справится, человек мучается от негативных симптомов. У некоторых оно проходит быстрее, у кого-то может длиться и несколько дней, в зависимости от работы печени и количества принятых горячительных напитков. Конечно, самым простым способом будет не превышать свою дозу, но, увы, если ожидается большое застолье, этому плану удается следовать далеко не всегда. В преддверии череды праздничных дней вполне могут пригодиться несколько советов, как этого самого похмелья избежать. Вот несколько из них:
1. Не стоит даже пытаться пить на голодный желудок. Это приведет к тому, что алкоголь будет раздражать слизистую органа, что грозит такими неприятными симптомами, как тошнота и рвота. Лучше всего употреблять легкую, не жирную пищу, вроде закусок, салатов, пасты;
2. Пить медленно. Чем быстрее выпит алкоголь, тем больший удар нанесен печени и организму в целом. Если же пить медленно, печень будет успевать справляться с переработкой алкоголя;
3. Помнить, что вода выводит токсины, и, в промежутках между приемами горячительных напитков, выпивать по стакану воды;
4. Не смешивать алкоголь, это заставляет организм работать в усиленном режиме, и не позволяет вовремя его перерабатывать. Кроме того, предпочтение стоит отдавать негазированным напиткам. Например, употребление шампанского гораздо чаще грозит появлением похмелья. Как и, кстати, красные сорта вин, ведь в них содержатся добавки, которые могут вызвать негативные симптомы наутро;
5. Не ложиться спать пьяным. Лучше максимально протрезветь, в чем хорошо помогает контрастный душ или прогулка на свежем воздухе. Перед сном рекомендуется выпить воды, которая поможет максимально вывести токсины;
6. Принять сорбенты. Среди них известны такие, как Полисорб, энтеросгель, и старый знакомый – активированный уголь. Принять их рекомендуется за пару часов до застолья, чтобы они успели подействовать, либо же сразу после приема алкоголя.
Ну, а если похмелья избежать не удалось?
Ни в коем случае нельзя идти на поводу у желания похмелиться. Это лишь смажет картину, но как только уровень алкоголя в крови упадет, неприятные симптомы вернутся. Так же, вопреки популярным советам, не рекомендуется есть тяжелую жирную пищу, которая еще больше усложнит работу печени. Наоборот, имеет смысл позавтракать легкой, но энергетически ценной пищей, например, кашей, добавив к ней легко усваиваемый белок. Нужно пить больше жидкости, а сорбенты помогут вдвойне быстрее избавиться от неприятных симптомов.